Названы продукты, которые нужно есть каждый день, чтобы быть красивым
АСТАНА. 19 февраля. КАЗИНФОРМ - Специалисты составили список продуктов, ежедневное употребление которых обеспечит организм всеми полезными веществами и при этом сохранит фигуру идеальной, сообщает Утро.ру.
В первую очередь специалисты рекомендуют употреблять любые орехи, однако если есть их каждый день, то буквально по несколько штук. А вот фасоль, содержащую в себе большое количество белка и калия и при этом низкокалорийную, нужно есть каждый день, дополняя рыбой или мясом. На гарнир можно добавить зеленый салат: он содержит в себе большое количество полезных веществ и клетчатки.
В вашем рационе должен присутствовать и натуральный йогурт, полезный для желудка и кишечника, а также цельнозерновой хлеб, который зарядит вас энергией и поможет очистить организм, поо материалам сайта kp.ru.
