Нарушенный сон приводит к плохому настроению - ученые
АСТАНА. КАЗИНФОРМ - Американские ученые установили зависимость между нарушенным сном и настроением. Согласно результатам их исследования, чем труднее человеку заснуть - тем более подавлен он в течение дня, сообщает National Geographic Russia.
Участниками эксперимента, который проводили специалисты из Бингемтонского университета (штат Нью-Йорк, США), стали сто студентов, в основном, 19-летнего возраста, в своем большинстве - «совы». 58% из числа участников составляли женщины. В среднем они отправлялись спать в час ночи, а засыпали через 22 минуты. Сон продолжался около семи часов.
Студентам было предложено ответить на различные вопросы, характеризующие их настроение, уровень тревоги, оценку сна и так далее. Большое внимание уделялось понятию «повторяющиеся негативные мысли» (такие, как «моя жизнь бессмысленна», «меня никто не любит» и так далее).
Эти мысли нередко полностью завладевают человеком в том случае, если он имеет проблемы с психикой. Однако в исследовании принимали участие здоровые молодые люди. Как оказалось, и они постоянно возвращаются к одним и тем же негативным мыслям, и происходит это в случае, когда они долго не могут заснуть. Эти бесполезные деструктивные размышления продолжают держать человека в напряжении и провоцируют бессонницу. А после пробуждения повторяющиеся негативные мысли уже в фоновом режиме определяют дневное настроение, приводя к постоянному чувству тревоги.
