Дышите - не дышите: советы аллергикам
АСТАНА. КАЗИНФОРМ - Буйное цветение и опыление растений летом, открытие дачного сезона, путешествия в новые страны приводят к тому, что мы становимся крайне уязвимы перед различными аллергенами, пишет РБК Как не попасть в группу риска?
Группа риска
Меры предосторожности
Избегать аллерген всегда лучше, чем пытаться вылечить последствия его влияния. Однако, пересидеть в квартире период, когда природа просыпается буйным цветом, увы, не получится - любые реакции в организме усиливает домашняя пыль.
Выдохните и дышите глубже. При условии, что в вашей квартире есть, чем дышать. По мнению аллергологов, чистый воздух в помещении (особенно во время сна) вкупе с натренированной иммунной системой - одно из главных «противоядий» против всесторонних раздражителей (от кипариса аризонского и апельсинов до микроскопических насекомых и грибков, которые развиваются во влажных и теплых местах в доме).
Три важные рекомендации для людей, чувствительных к аллергенам
1. Поменяйте распорядок дня
В периоды потенциальной аллергической опасности (например, во время активного цветения деревьев) даже тем, кто никогда не страдал от природных раздражителей стоит уменьшить активность в утренние часы с 5.00 до 10.00. Ну, мало ли вам захочется устроить мастер-класс по йоге во дворе или отправиться на пробежку по парку? Помните, что именно в это время растения испускают больше всего пыльцы. Многие легкомысленно забывают о том, что у разных растений существует свой цикл цветения, который не всегда ограничивается весной, а продолжается и летом, и даже ранней осенью. Например, в июле обычно «просыпается» полынь, перекати-поле, солянка русская, а в августе опыляется амброзия, которая известна широким «радиусом поражения» - распространяется на огромные расстояния и беспокоит аллергиков даже если не находится в непосредственной близости. Чтобы избежать неприятного сюрприза, необходимо точно знать, на какую пыльцу у вас аллергия и проследить за календарем активности растения.
2. Очищайте воздух по правилам
Большинство экспертов единодушны во мнении, что отсутствие тяжелых аллергических реакций - заслуга и преимущество правильного очистителя воздуха. Это очень важно, когда большую часть времени вы вынужденно проводите в помещении, плюс - закрываете окна на ночь. Создатели очистителя Philips подошли к этому вопросу более чем основательно. Во-первых, очиститель сертифицирован авторитетной организацией ECARF - Европейским центром для Исследовательского фонда аллергии. Во-вторых, имеет даже специальный режим «Аллергены» - с настройками не ошибешься. Для наглядности - очиститель Philips улавливает 99% потенциально опасных аллергенов. И в-третьих, его датчик качества воздуха сопоставим с профессиональным оборудованием и оценивает качество окружающего воздуха в 8 раз точнее, чем «бытовые» климатические приборы. Можно дышать полной грудью на каждом квадратном метре.
3. Пересмотрите рацион
Если вы подвержены аллергическим реакциям, следить нужно не только за чистотой воздуха в помещении и «рассадником» пыльцы, но внимательнее отнестись к тому, что вы едите. Например, спровоцировать анафалактический шок могут любые садовые фрукты с семечками - скажем, яблоки или груши. В рисковом меню - шоколад, морепродукты, мед и орехи. В периоды активного цветения растений время от времени устраивайте себе разгрузочные дни с нейтральными и безопасными продуктами: постным мясом или дичью, зелеными овощами, белыми сортами рыбы, рисом.
