Длительные пробежки помогут замедлить старение костей, заявляют ученые
АСТАНА. КАЗИНФОРМ - Наблюдения за атлетами показали, что участие в марафонах и прочих продолжительных забегах способствует повышению плотности костной ткани в ногах человека, это говорит о том, что пробежки могут замедлять старение костей в старости, заявляют медики в статье, опубликованной в издании European Journal of Applied Physiology.
"Полученные нами результаты показали, что бегуны на выносливость обладают гораздо более высокой плотностью костей, чем люди, ведущие сидячий образ жизни. Другие виды спорта, такие, как плавание или катание на коньках, не дают такой нагрузки на тело, и поэтому они не влияют на состояние костей. Мы пока не знаем, почему длительный бег так влияет на кости, только то, что для этого требуются длительные нагрузки", - заявила Беатрис Лара (Beatriz Lara) из университета Камило Хосе Селы в Мадриде (Испания).
Лара и ее коллеги изучали то, как различные виды физической активности влияют на состояние и здоровье костей ног, рук и других частей тела. В одном из таких экспериментов ученые пытались понять, как кости ног реагируют на длительные пробежки - стимулирует ли нагрузка рост и укрепление костей, или же, наоборот, ухудшает их состояние.
Дело в том, как объясняют ученые, что опыты последних лет не смогли однозначно показать, что занятия спортом улучшают состояние наших костей - в некоторых случаях влияние повышенных нагрузок на организм было позитивным, а в других биологам и медикам не удалось зафиксировать никаких полезных изменений. По этой причине авторы статьи решили проверить, как самая прямая нагрузка на ноги - марафон и забеги на длинные и короткие дистанции - будет влиять на прочность костей.
В общей сложности в данном эксперименте приняло участие две сотни атлетов и 75 добровольцев, согласившихся пройти тест на прочность и плотность костной ткани до и после забега и рассказать ученым о том, как часто и на какие дистанции они бегают. Среди них были как люди, бегавшие 40-километровые марафоны, так и люди, которые вели преимущественно сидячий образ жизни, пишет РИА Новости .
Как показали эти опыты, плотность костей, а соответственно, и их прочность, действительно зависели от того, как много бегали добровольцы - она была максимальной у марафонцев-профессионалов, чуть ниже - у бегунов на 10 километров, и самой низкой - у людей, не бегающих вообще.
Подобный результат, по словам Лары и ее коллег, говорит о том, что длительные пробежки могут защитить человека от растущей хрупкости и ломкости костей при наступлении старости - чем больше он будет бегать, тем плотнее будут его кости, и тем медленнее они будут атрофироваться и уменьшаться в размерах и плотности.
