Диетологи рассказали, как сбросить «новогодние» килограммы
АСТАНА. КАЗИНФОРМ - Окончание новогодних каникул - хорошее время, чтобы заняться своей фигурой, особенно если праздничные застолья не прошли для нее бесследно, однако подходить к этому надо с максимальной осторожностью, считают опрошенные РИА Новости эксперты.
По мнению диетолога Екатерины Беловой, не стоит кидаться из крайности в крайность и сразу переходить к резким ограничениям. Можно провести разгрузочный день, но избегать голодания, отмечает Белова.
Диетолог считает, что новогодние каникулы - самое подходящее время, чтобы начать здоровый образ жизни, так как у нас появляется время для того, чтобы подумать над своим питанием, приготовить правильные блюда и все грамотно организовать.
«Можно разрешить себе 31 и первого числа похулиганить, а со второго начинать вести здоровый образ жизни..., без отговорки, что не хватает времени, чтобы организовать все, приготовить», - рассказала Белова.
Если же обильные застолья продолжались все каникулы, специалисты рекомендуют плавный переход к обычному распорядку.
Возвращение к привычному режиму питания должно происходить постепенно, чтобы не было негативных последствий для здоровья, советует врач-диетолог клиники питания РАМН Елена Чедия.
«Не надо пытаться после праздников очень быстро убрать те килограммы, которые за праздники набрали. Потому что уйдут мышцы, и ничего хорошего из этого не выйдет. Надо постепенно переходить на свою диету и постепенно все снижать», - отметила Чедия. Она также добавила, что при наличии каких-либо заболеваний снижение веса должно происходить под контролем врача.
