Американец предлагает избавляться от стресса с помощью похлопываний
АСТАНА. 19 мая. КАЗИНФОРМ - В США изобретен новый метод борьбы со стрессом, причем, судя по рецензиям в СМИ, весьма действенный. Удивляет простота этого способа: все, что нужно - это похлопать себя по телу, передает Росбалт.
Ник Ортега, написавший книгу The Tapping Solution, говорит, что описанные в ней методы могут избавить от стрессов, излечить от боли, устранить зависимости, прогнать фобии и даже спасти от рака.
Свои методы Ортега уже испробовал на тех, кто пострадал при трагедии в школе Сэнди-Хук, когда погибли 20 школьников и шесть учителей. И, судя по всему, «хлопательная» терапия оказалась более чем удачной: критики уже признали книгу The Tapping Solution бестселлером.
Чтобы приступить к терапии, нужно сначала определить основную проблему. Она может быть какой угодно - «я не могу бросить курить», «спина болит так, что невозможно заснуть» и так далее. После этого нужно оценить значимость проблемы по шкале от одного до десяти, и если набирается больше пяти баллов, это значит, что проблему нужно «выхлопывать».
Следующие пять минут нужно похлопывать восемь аккупунктурных точек в следующем порядке: брови, виски, щеки, нос, подбородок, ключицы, подмышки и макушка, и повторять во время похлопываний предложение, в котором сформулирована проблема, например: «Я чувствую себя разбитой и изможденной, но я глубоко и полностью принимаю себя».
Похлопывание помогает изменить образ мысли - вы говорите «могу», а не «должен». Автор книги считает, что это сопровождается физиологическими изменениями - в мозг посылаются химические сигналы, которые «учат» серое вещество относиться к вещам более позитивно.
